1. 슬로우에이징을 위한 운동은 어떻게 달라야 할까요? 슬로우에이징을 실천하기 위한 운동은 단순히 체중 감량이나 지방 연소를 위한 운동과는 개념이 다릅니다. 젊어 보이는 외모와 건강한 신체를 오래 유지하기 위해서는 노화 자체의 속도를 조절하는 데 효과적인 운동 방식이 필요합니다.이런 운동은 단기간에 고강도로 하는 것이 아니라, 전신 순환과 근육 유지, 유연성 확보, 뇌 기능 활성화까지 고려한 구조로 이루어져야 합니다. 노화가 진행되면 신체의 여러 기능이 동시에 저하됩니다. 대표적으로 근육량 감소, 혈액순환 저하, 호르몬 분비 저하, 인지기능 감퇴 등이 있습니다. 이러한 노화 지표들은 적절한 자극을 통해 유지할 수 있으며, 그 자극의 대표적인 수단이 바로 꾸준한 운동 루틴입니다. 슬로우에이징을 위한 운동은..