">🧭 목차세포 노화란 무엇인가요?텔로미어, 세포 수명을 결정하는 열쇠운동이 텔로미어에 미치는 영향미토콘드리아를 살리는 운동의 힘염증과 활성산소를 줄이는 운동 효과슬로우에이징을 위한 추천 운동 루틴맺음말: 젊음을 유지하는 가장 과학적인 습관1. 세포 노화란 무엇인가요?노화는 단순히 외모의 변화만을 의미하지 않습니다. 몸속 세포 하나하나의 기능이 저하되고 손상되는 과정을 말합니다.세포 노화가 진행되면 피부 탄력 저하, 면역력 약화, 기억력 감소, 만성 질환 발생 등 다양한 문제가 동반되며, 이는 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.슬로우에이징의 핵심은 세포 수준에서 노화를 늦추는 생활 습관을 만드는 것이며, 운동은 그중 가장 효과적이고 과학적으로 검증된 방법입니다.2. 텔로미어, 세포 수명을 결정하는 열쇠*..
