1. 들어가며 100세 시대가 현실이 된 요즘, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 삶, 즉 **'건강 수명'**에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그렇다면 장수하는 사람들은 어떤 삶을 살고 있을까요? 전 세계 장수 마을(블루존) 연구에 따르면, 이들의 생활 습관은 슬로우에이징의 핵심 원칙과 상당히 유사합니다. 오늘은 슬로우에이징의 관점에서, 장수하는 사람들의 7가지 공통된 습관을 알아보겠습니다. 😊">2. 세계 장수인들의 공통 습관 7가지1️⃣ 식물성 위주의 식단 🌿✅ 공통 특징:전 세계 장수 지역(오키나와, 사르데냐, 코스타리카 등)은 대부분 식물성 중심의 식단을 유지고기보다는 채소, 과일, 콩류, 통곡물, 해조류 섭취 비중이 높음✅ 슬로우에이징 관점:항산화 성분 풍부 → 활성산소 억제 ..
