📌 핵심 요약 환경오염은 체내 활성산소 수치를 높이고, 이는 노화 속도를 앞당기는 원인입니다. 이를 방어하기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 '항산화 식단'입니다. 이번 글에서는 일상에서 실천 가능한 항산화 식사 전략을 중심으로 슬로우에이징 식단법을 소개합니다.📑 목차번호제목요약1항산화란 무엇인가요? 🍊산화스트레스를 줄이는 힘2환경오염과 식단의 상관관계 🌍먹는 것만으로도 방어할 수 있다3대표적인 항산화 성분 TOP 5 ✨몸속 산화 방패 영양소4매일 먹어야 할 슈퍼푸드 5가지 🥗항산화 밸런스를 위한 선택5항산화 식단 구성법 가이드 🍽️실생활 적용 노하우6지금 피해야 할 식품은? ⚠️노화를 촉진하는 반대 식품7결론 및 식습관 실천 가이드 📝슬로우에이징의 출발은 식단1. 항산화란 무..
