1. 텔로미어는 무엇이며 왜 중요한가? 텔로미어는 우리 몸의 세포 속 DNA 말단에 있는 작은 보호막 같은 구조입니다. 염색체 끝을 감싸는 텔로미어는 세포가 분열할 때마다 조금씩 짧아지며, 일정 길이 이하로 짧아지면 세포는 더 이상 분열하지 못하고 죽거나 노화가 시작됩니다. 쉽게 말하면, 텔로미어는 생물학적 ‘수명계’와도 같은 역할을 합니다. 그만큼 텔로미어가 길게 유지될수록 세포는 건강한 상태를 오래 유지할 수 있으며, 이는 곧 피부 노화 지연, 면역력 유지, 전신 건강과 직결되는 중요한 생리적 지표입니다. 최근 연구들에 따르면 꾸준한 운동은 텔로미어의 단축 속도를 늦추거나 일부 회복 효과도 줄 수 있음이 밝혀졌습니다. 이는 단순히 살을 빼는 것 이상의 의미를 가지며, 슬로우에이징 실천자라면 반드시 주..
