📌 핵심 요약 단식은 단순히 체중 감량을 위한 방법이 아닙니다. 일정한 공복 상태는 세포의 재생을 유도하고, 오토파지(Autophagy) 작용을 활성화시켜 노화 억제에 기여합니다. 슬로우에이징을 위한 전략으로 간헐적 단식이 주목받는 이유, 과학적 원리, 실생활 적용법까지 이 글에서 자세히 살펴봅니다.📑 목차번호제목요약1왜 단식이 슬로우에이징에 좋은가요? 🧬단식이 유도하는 세포 청소 작용2오토파지: 세포 스스로를 재활용하다 ♻️노화 방지 메커니즘의 핵심3간헐적 단식의 유형 비교 🕒16:8 vs 5:2 vs 하루건너 단식4단식이 노화에 미치는 효과 🔬염증 억제, 인슐린 감수성 개선5단식 중 식단 구성법 🍽️공복 효과를 높이는 항산화 식사6주의해야 할 단식의 부작용 ⚠️체질과 상황에 맞는 접근 ..
