📌 핵심 요약 텔로미어는 염색체 끝을 보호하는 구조로 세포 수명과 직결됩니다. 노화 지연을 위한 전략 중 가장 강력한 방법 중 하나는 텔로미어 길이를 지키는 것입니다. 이를 위해 항산화 식단, 영양 균형, 스트레스 완화, 수면 회복 등 총체적인 생활습관이 필요합니다. 이번 글에서는 텔로미어 건강을 지켜주는 음식과 영양소를 구체적으로 소개합니다.📑 목차번호제목요약1텔로미어와 노화의 관계 🧬세포 수명과 염색체 보호의 열쇠2음식이 유전자에 영향을 미치는 이유 🍽️영양소와 텔로미어 길이의 상관관계3텔로미어를 지키는 대표 음식 5가지 🥗과학적으로 입증된 항산화 식품4추천 영양제와 섭취 팁 💊균형 잡힌 보충제 활용법5지속 가능한 식습관 전략 🌿장기적으로 실천 가능한 습관1. 텔로미어와 노화의 관..
